В марте 2021 года был проведен эксперимент:
70 здоровых девушек 19-28 лет были разделены на две группы по 35 участниц в каждой и прошли трехнедельный тренинг.
Основная группа, не имевшая ранее знаний о методах эволюции личности, с нуля прошли обучение самым элементарным практикам управления эмоциями, желаниями и мышлением, адаптированным для пилотного проекта.
Параллельно активная контрольная группа занималась с психологом по традиционной методике развития “эмоционального интеллекта”.
До и после тренинга у всех участников в крови и слюне измерялся широкий спектр воспалительных, иммунных, гормональных, метаболических и эпигенетических маркеров. Они также прошли психологическое (MMPI) и когнитивное тестирование, ответили на вопросы анкеты о режиме сна и физической активности.
Важный момент: по завершении эксперимента все участники выставляли оценки от 1 до 5, оценивая свою удовлетворенность полученными знаниями и практикой. В обеих группах практически все поставили максимальные оценки, т.е. уровень субъективной удовлетворенности занятиями был одинаков в обеих группах.
По многим основным параметрам когнитивные способности участниц основной группы, изучавших и применявших методы эволюции личности, существенно выросли, и их эмоциональное состояние заметно улучшилось.
У контрольной группы, занимавшейся с психологом эмоциональной грамотностью, есть небольшие позитивные результаты в изменении эмоционального состояния, и практически никаких изменений в когнитивных способностях.
В качестве основного психологического теста был выбран MMPI-2 (Миннесотский многоаспектный личностный опросник) – стандартизованный и наиболее широко используемый среди психологов метод исследования индивидуальных особенностей и психических состояний личности. И дополнительно к нему взяли еще несколько психологических опросников.
Для оценки когнитивных способностей мы использовали:
▪️ Тест Равена – невербальный тест для измерения общего интеллекта человека и уровня его абстрактного мышления
▪️ Тест Струпа для измерения способности и навыков избирательного внимания, когнитивной гибкости и скорости обработки информации
▪️ Тест на запоминание 20 слов за 40 секунд для оценки цепкости памяти и эффективности запоминания
▪️ Таблицы Шульте для проверки внимательности
Для обеих групп – основной и контрольной – мы посмотрели, как в среднем по группе изменились выбранные показатели, которые замерили до и после проведения эксперимента. И отобрали те показатели, где изменения были статистически достоверны.
Для оценки влияния методов эволюции личности на иммунную систему, гормональный баланс и общий метаболизм мы выбрали около 80 биохимических маркеров, значения которых замерялись до начала занятий и после 3-недельного курса занятий.
MMPI-2 (Миннесотский многоаспектный личностный опросник)
В основной группе, где изучали и использовали методы эволюции личности, уменьшился показатель депрессии на 11%, психастении на 7% и ипохондрии на 7%.
В контрольной группе, где шли занятия с психологом по эмоциональной грамотности, уменьшился показатель шизофрении на 4%.
Определения этих признаков из документации MMPI-2:
▪️ Депрессия – показатель депрессивности, общей неудовлетворенности собой, жизнью и перспективами, а также стойкого снижения настроения, которое сопровождается падением интенсивности эмоциональной, психической и физической активности.
▪️ Психастения – показатель повышенной боязливости, конституционально обусловленной тревожности, неуверенности, конформности, мнительности. Высокие показатели указывают на тревожное состояние в рамках невротических или неврозоподобных расстройств.
▪️ Ипохондрия – показатель зажатости, сверхконтроля, повышенной ориентации на нормативность (cоциальную нормальность) в качестве устойчивого свойства личности, проявляющегося избыточным вниманием к отклонениям от нормального функционирования своего организма (т.е. психологические проблемы переносятся на страх болезни, тревоги из-за необычных телесных ощущений, повышенную самодиагностику болезни у себя).
▪️ Шизофрения – показатель не шизофрении, а шизоидного типа личности. Такой тип характеризуется склонностью избегать эмоционально насыщенных взаимоотношений путём излишнего теоретизирования, замыкания в себе, ухода в фантазии. Кроме того, у них проявляются эмоциональная холодность, малый интерес к сексуальным контактам, отсутствие особой мотивации к социальному взаимодействию и предпочтение деятельности в одиночестве (асоциальность), а также ангедония.
Опросник для оценки эмоциональных состояний
Русскоязычный аналог методики PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) – один из наиболее распространенных инструментов экспресс-оценки широкого спектра позитивных и негативных эмоциональных состояний.
В основной группе после занятий по эволюции личности
увеличились средние показания по критериям:
полный сил на 23%,
испуганный на 29%,
решительный на 16%,
внимательный на 13%,
бодрый на 15%,
и уровень позитивных эмоций в целом на 14%.
Кроме того, уменьшился средний показатель по критерию:
стыдящийся на 24%.
В контрольной группе
увеличились средние показатели по критериям
увлеченный на 13%,
заинтересованный на 14%,
и уверенный на 17%.
Опросник на оценку уровня удовлетворенности жизнью
В основной группе после занятий по эволюции личности текущая удовлетворенность жизнью увеличилась на 26%, общая удовлетворенность жизнью увеличилась на 21%.
В контрольной группе не было статистически значимых изменений.
Опросник на оценку жизнестойкости и толерантности к неопределенности
В основной группе после занятий по эволюции личности увеличились показатели:
вовлеченности в происходящее на 23%,
контроля над своей жизнью на 23%,
и общей жизнестойкости на 19%.
В контрольной группе показатель вовлеченности в происходящее увеличился на 18%.
▪️ Показатель вовлеченности оценивает убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности. Человек с развитым компонентом вовлеченности получает удовольствие от собственной деятельности.
▪️ Показатель контроля отражает убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Противоположность этому — ощущение собственной беспомощности. Человек с сильно развитым компонентом контроля ощущает, что сам выбирает собственную деятельность, свой путь.
▪️ Показатель общей жизнестойкости представляет собой способность в меньшей степени зависеть от ситуативных переживаний, преодолевать постоянную базовую тревогу, усиливающуюся в ситуации неопределённости и необходимости выбора.
Опросник на показатели креативности
В обеих группах не выявлено статистически значимых изменений.
Результаты когнитивных тестов:
Тесты Равена:
В основной группе после занятий по эволюции личности на 23% улучшились результаты в последней, самой сложной части тестов Равена, направленной на оценку абстрактного мышления, способности к динамическому синтезу.
Общий показатель уровня невербального интеллекта увеличился на 4%.
В контрольной группе не выявлено статистически значимых изменений.
Тест на проверку памяти
В основной группе после занятий по эволюции личности количество правильно воспроизведенных слов увеличилось на 31%, продуктивность запоминания увеличилась на 39%.
В контрольной группе не выявлено статистически значимых изменений.
Таблицы Шульте на проверку внимательности
В основной группе не выявлено статистически значимых изменений.
В контрольной группе среднее время выполнения теста уменьшилось на 15%.
Тест Струпа
В обеих группах не выявлено статистически значимых изменений.
Биохимические маркеры крови и слюны: воспалительные, иммунные, гормональные, метаболические, эпигенетические
Для оценки влияния методов эволюции личности на иммунную систему, гормональный баланс и общий метаболизм мы выбрали около 80 биохимических маркеров, значения которых замерялись до начала занятий и после 3-недельного курса занятий.
Статистически значимо изменились уровни 14 биомаркеров для основной группы, которая занималась техниками эволюции личности, и уровни 8 биомаркеров для контрольной группы, проходившей тренинг по эмоциональной грамотности.
Сам тот факт, что после занятий по эволюции личности изменилось почти вдвое больше параметров, чем в контрольной группе, подтверждает наше предположение, что использование технологии эволюции личности оказывает значительное влияние на оптимизацию работы всех систем тела. И мы, конечно, хотим дальше экспериментировать с изучением влияния этой технологии на физиологию человека, на его биохимию, гормональную, иммунную системы, и эпигенетику. Было бы интересно повторить этот эксперимент в группах с большим количеством участников для увеличения статистической мощности, и протестировать новые биомаркеры и методы диагностики.
Из 14 биомаркеров основной группы и 8 биомаркеров контрольной, в которых были найдены статистически значимые изменения, 7 биомаркеров одинаковы для обеих групп. Сначала обсудим именно их.
Мы везде будем говорить об изменениях медианного значения того или иного биомаркера для основной или контрольной группы. Медианное значение определяется так, чтобы у половины группы значения этого биомаркера были меньше медианы, и у другой половины больше.
🟣 Одним из наиболее интересных результатов выглядит повышение медианного уровня серотонина.
Серотонин – это гормон, который оказывает огромное влияние на психическое здоровье. Низкий уровень серотонина связывают депрессией, тревожностью, шизофренией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, аутизмом, склонностью к суициду и проблемами со сном. Повышение уровня серотонина в пределах нормы стабилизирует настроение, усиливает чувство благополучия. Человек чувствует себя счастливым, спокойным, сосредоточенным, эмоционально устойчивым и менее тревожным.
Кроме того, что серотонин – это один из ключевых гормонов для психического здоровья человека, он влияет на работу множества процессов в теле. Он отвечает за стимуляцию части нашего мозга, которая помогает контролировать цикл сна и бодрствования. Серотонин также участвует в регуляции памяти. Кроме того, он тесно взаимодействует с иммунной системой и является мощным иммуномодулятором. Способствует быстрому заживлению ран, поддерживает здоровье костей, регулирует работу желудка и кишечника, оказывает влияние на физиологию кровеносных сосудов, сердца и легких. Сложно найти такой физиологический процесс, в котором бы не участвовал серотонин.
Таким образом, влияя на уровень серотонина в диапазоне нормы, можно оказывать оптимизирующее воздействие на множество систем и процессов в организме.
Медианное значение серотонина после курса занятий увеличилось в основной группе на 17,6%, а в контрольной – на 10,1%, оставаясь при этом в пределах нормы. До начала занятий медианный уровень серотонина в основной группе был 110 нг/мл, в контрольной 99 нг/мл.
Два других, независимых эксперимента по применению методов эволюции личности подтверждают, что работа по культивированию приятных восприятий приводит в качестве одного из результатов к росту уровня серотонина.
За 5 месяцев уровень серотонина у меня самого (я тоже сдавал анализы, и в этот период несколько более обычного занимался культивированием разных эволюционных состояний) вырос на 32%, при том что до начала этого эксперимента его уровень уже был 347 нг/мл – примерно в 3,5 раза выше, чем у остальных девушек в эксперименте.
Мой партнер по организации эксперимента также в течение этих 5 месяцев более активно, чем обычно, накапливала опыт испытывания предвкушения, физического наслаждения и других приятных восприятий (в объеме 1-2 часа в день), и у неё уровень серотонина увеличился на 63%, при том что до начала эксперимента он был таким же, как у подопытных девушек – 100 нг/мл.
На данный момент серотонин выглядит как наиболее подходящий биомаркер из нашей панели для оценки эмоционального состояния и изменений в нем.
🟣 Другим интересным результатом выглядит снижение уровня провоспалительного цитокина интерлейкин-1-бета (IL-1b).
Цитокины – это небольшие белки, которые передают сигналы между клетками, обеспечивая развитие иммунного ответа. Они активны в очень малых концентрациях.
IL-1b является преобладающей формой интерлейкина-1 и имеет широкий спектр действия. Он стимулирует и регулирует воспалительные и иммунные процессы; активирует иммунные клетки – нейтрофилы, Т- и В-лимфоциты; стимулирует синтез белков острой фазы; способствует усилению процессов фагоцитоза (захвата и уничтожения чужеродных и вредных микроорганизмов) и кроветворения, увеличивает проницаемость сосудистой стенки, цитотоксическую и бактерицидную активность клеток, способствует развитию лихорадки.
Повышенный уровень IL-1b ассоциируют с острым и системным воспалением, с различными ауто-воспалительными заболеваниями, с развитием рассеянного склероза и с хронической обструктивной болезнью легких. Понижение уровня этого цитокина предположительно говорит о снижении уровня системного воспаления, а также рисков развития связанных с ним ауто-воспалительных заболеваний.
Медианное значение интерлейкин-1-бета после курса занятий понизилось в основной группе на 70,4% от первоначального уровня 10,1 пг/мл, а в контрольной – на 63,1% от первоначального 8,7 пг/мл.
🟣 Повышение медианного уровня кальция на 4,1% в основной группе и 4,5% в контрольной от первоначального 2,4 ммоль/л остается в пределах нормы 2,2-2,55 ммоль/л.
Такое повышение может быть связано со снижением уровня интерлейкин-1-бета. В исследованиях на данных InCHIANTI было показано, что уровень интерлейкин-1-бета в плазме крови обратно коррелирует с уровнем кальция.
🟣 Интересна также разница в динамике уровня соматомедина (инсулиноподобного фактора роста, ИФР-1) – гормона, который является важнейшим эндокринным посредником гормона роста. Он играет активную роль в регуляции процессов роста и дифференцировки практически любого типа клеток и тканей тела. Уровень ИФР-1 меняется в течение жизни, самые высокие его показатели — во время подросткового периода.
В основной группе медианный уровень соматомедина увеличился на 1,6% от первоначального уровня в 208 нг/мл.
В контрольной он уменьшился на 17,6% от первоначального 280 нг/мл. Диапазон нормы соматомедина для данной возрастной группы 127-330 нг/мл.
🟣 Медианный уровень биомаркера NT-pro BNP повысился в основной группе в 3,2 раза и в контрольной группе в 3,5 раз, при этом остался очень низким и не превысил 3 пг/мл, что очень далеко от порога в 200 пг/мл, который используют для диагностики сердечной недостаточности.
Мозговой натрийуретический гормон (BNP) вырабатывается клетками сердца в виде прогормона, в котором биологически активный BNP присоединен N-концевому фрагменту прогормона (NT-pro BNP), чья биологическая роль пока не выяснена. Позже специальная протеаза разрезает прогормон, и BNP делает свою работу, а NT-pro BNP часто используют как индикатор уровня BNP и характеристики тяжести сердечной недостаточности.
BNP секретируется при повышенном давлении в желудочках сердца и растяжении стенок желудочков. Он оказывает защитное действие на сердце, взаимодействуя с клетками стенок сосудов, снижая артериальное давление и, соответственно, уменьшая нагрузку на сердце.
Неизвестно, какое физиологическое значение имеет изменение уровня BNP в таком диапазоне у здоровых людей.
Современной медицине вообще довольно мало известно о том, что характеризуют изменения уровня биомаркеров у здоровых людей, пока они остаются в очень широких пределах физиологической нормы. Медицина занимается больными людьми – диагностикой и лечением, а вопросы оптимизации работы иммунной, эндокринной и всех остальных физиологических систем у здоровых людей остаются вне сферы современной медицины. Медицина ничего не может посоветовать на тему того, как сделать так, чтобы люди оставались здоровыми, и не превращались в больных.
Необходимо новое направление в медицине, которое занималось бы именно изучением физиологии здоровых людей и оптимизацией работы всех систем тела. И такое направление невозможно создать без понимания ключевой роли здоровой психики человека и ее влияния на работу всех физиологических систем, и без использования методов эволюции личности.
🟣 Медианное значение уровня свободного тестостерона уменьшилось в основной группе на 72%, в контрольной на 74% от первоначального уровня 1 пг/мл, оставшись в пределах физиологической нормы 0,1-4,1 пг/мл.
Физиологическое значение колебания уровня тестостерона для девушек в таком диапазоне не известно, а с психологической стороны чрезмерно высокий уровень тестостерона у девушек способствует возникновению агрессивных, истерических состояний.
🟣 Медианное значение средней концентрации гемоглобина в эритроцитах повысилась в основной группе на 3%, в контрольной на 2% от первоначального 333 г/л. Диапазон нормы этого биомаркера для девушек 320-360 г/л.
Человеческие эритроциты – это маленькие и эластичные постклеточные структуры, не имеющие ядра и многих органелл, и под завязку забитые гемоглобином. Гемоглобин – это сложный белок, в состав которого входят небелковые группы – гемы, содержащие железо. Железо в составе гема способно обратимо связываться с молекулой кислорода, что позволяет эритроцитам выполнять свою основную функцию – переносить кислород от легких к тканям организма.
Средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах (MCHC) характеризует плотность наполнения эритроцита гемоглобином. Из всех эритроцитарных индексов МСНС самый чувствительный и стабильный, поэтому его изменения имеют большую ценность в диагностике.
Можно предположить, что чем более плотно эритроцит заполнен гемоглобином (в пределах нормальных физиологических значений), тем лучше он справляется со своей работой по насыщению тканей кислородом.
Теперь перейдём к тем 7 биомаркерам, которые статистически значимо изменились только у основной группы, которая училась методам эволюции личности:
🟣 Медианное значение мочевой кислоты уменьшилось на 5.4% от первоначального значения 217 мкмоль/л до начала эксперимента.
Уменьшение уровня мочевой кислоты в диапазоне нормы для здоровых женщин: 150-350 мкмоль/л, может означать снижение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, мочекаменной болезни и воспаления сосудов из-за отложений кристаллов молочной кислоты.
Такие рассуждения являются теоретическими предположениями, потому что для большинства биомаркеров не проводят исследования – на что влияют изменения параметров биохимии крови для здоровых людей в диапазоне нормы. И, соответственно, нет экспериментальных данных на эту тему. Тем не менее на основании данных о том, с чем ассоциируют повышенные или пониженные относительно нормы показания какого-то биомаркера, можно предположить, на какие процессы могут повлиять изменения его уровня в пределах нормы.
🟣 Медианное значение щелочной фосфатазы уменьшилось на 16,8% от первоначальных 56,5 Ед/л, сдвигаясь к нижней границе диапазона нормы 35-104 Ед/л.
Анализ на щелочную фосфатазу обычно проводится для оценки работы желчного пузыря, печени и желчных протоков, или состояния костей. Заболевания, которые разрушают клетки этих органов, приводят к выбрасыванию щелочной фосфатазы в кровь, и соответственно, повышению уровня щелочной фосфатазы в крови.
Уменьшение уровня щелочной фосфатазы в диапазоне нормы может означать снижение рисков патологий в работе этих органов.
🟣 Медианный уровень альбумина увеличился на 3,1% от уровня 44,8 г/л до начала эксперимента, оставаясь в диапазоне нормы 35-50 г/л.
Альбумин синтезируется в печени и составляет большую часть всех сывороточных белков. Общая площадь поверхности множества мелких молекул альбумина очень велика, поэтому они особенно хорошо подходят в качестве переносчиков для многих плохо растворимых веществ, которые связываются с альбумином и таким образом доставляются кровотоком в нужное место.
Физиологическое значение такого повышения уровня альбумина в диапазоне нормы неясно.
🟣 Медианный уровень кортизола в утренней порции слюны увеличился на 404% от первоначального 1,08 нг/мл, оставаясь тем не менее близко к нижнему пределу диапазона нормы 1-23 нг/мл. Изменения суточного кортизола при этом (сумма 4 замеров кортизола в течение суток) не были статистически значимы.
Кортизол – это гормон, который помогает нам справиться со стрессовыми ситуациями. Под его действием кровоток насыщается глюкозой, чтобы обеспечить энергией мозг, сердце и мышцы. Повышается частота сокращения сердца, увеличивается тонус артерий и чувствительность стенок кровеносных сосудов к действию различных гормонов, поддерживается нормальное артериальное давление. Усиливается влияние других гормонов, например адреналина. Подавляются воспалительные процессы. Долгосрочное и сильное увеличение уровня кортизола как во время хронического стресса или депрессии приводит ко множеству негативных последствий.
Неясно, какое значение имеет краткосрочное увеличение утреннего кортизола в пределах нормы. Возможно, это реакция на появление новых задач по наблюдению за своими восприятиями, по формированию новых привычек. Любой новый навык или обучение чему-то требуют непривычных усилий, это рутинная стрессовая ситуация, которая может сопровождаться кратковременным увеличением уровня кортизола.
Высокий утренний кортизол мобилизует человека, придает ему больше энергичности, собранности, внимательности. Предположительно, он также способствует тому, чтобы прямо с утра создать оптимальный эмоциональный фон творческой, поисковой, созидательной активности.
🟣 Медианный уровень натрия уменьшился на 1,7% от первоначальных 139 ммоль/л до начала эксперимента, оставаясь в диапазоне нормы 136-145 ммоль/л.
Натрий – ион, находящийся во всех жидких средах организма вне клеток и выполняющий большое количество функций. Основная его роль – поддержание водного баланса в теле, удержание достаточного количества воды в плазме крови, лимфе, межклеточной жидкости, чтобы клетки чувствовали себя комфортно и могли нормально функционировать. Постоянный уровень натрия в организме поддерживается работой почек и сложной работой гормональной системы.
Физиологическое значение такого колебания уровня натрия в диапазоне нормы неясно.
🟣 Медианная скорость оседания эритроцитов в общем анализе крови увеличилась на 75% от первоначальной 4 мм/ч и осталась далеко от порога даже легкой формы воспаления в 15-20мм/ч.
Скорость оседания эритроцитов обычно используется как маркер для обнаружения воспалительных или других патологических процессов в теле, при которых она сильно увеличивается. Небольшие изменения в скорости оседания эритроцитов могут результатом изменения питания, физической нагрузки, стресса.
Физиологическое значение такого изменения скорости оседания эритроцитов в диапазоне нормы неясно.
🟣 Медианный уровень глюкозы повысился на 5,4% для значения 4,4 ммоль/л до начала эксперимента, оставаясь в диапазоне нормы 3,3-5,5 ммоль/л.
Возможно, это повышение глюкозы является следствием повышения утреннего кортизола.
Поддержание уровня глюкозы в диапазоне нормы является жизненно необходимой задачей для того, чтобы все клетки и ткани тела могли нормально питаться и функционировать. Физиологические значения колебаний уровня глюкозы в диапазоне нормы пока неясны.
И последний биомаркер, чей уровень статистически значимо изменился в контрольной группе, но не в основной:
🟣 Медианное значение абсолютного количества базофилов в общем анализе крови увеличилось на 66,7% от первоначального 0,03 млрд/л и осталось в пределах нормы 0,01-0,065 млрд/л.
Базофилы — это класс иммунных клеток-лейкоцитов, которые участвуют в воспалительных процессах и в развитии аллергических реакций. В гранулах базофилов содержится множество биологически активных веществ, которые помогают запустить и поддерживать аллергическую реакцию, которая блокирует аллерген и не дает ему распространяться по кровотоку. Они так же привлекают другие иммунные клетки к месту воспаления и помогают им справляться с источником инфекции. Физиологическое значение таких изменений в уровне базофилов неясно. Можно предположить, что увеличение количества базофилов может увеличить вероятность возникновения нежелательных аутоиммунных реакций и усиления фонового воспалительного процесса, который приносит так много вреда нашему организму.
По результатам опросников, оценивающих сон и физическую активность (ФА), никакие изменения в результате эксперимента не прошли отсечки на статистическую значимость, что можно объяснить малым количеством участников и большой дискретностью вариантов ответов. Но ближе всего к ней подошли изменения в продолжительности сна в основной группе (они стали чуть дольше спать) и изменения в количестве часов в неделю, когда девушки занимаются ФА – в основной группе больше девушек стало больше заниматься ФА по сравнению с контрольной группой. Можно предположить, что в результате занятий по эволюции личности они стали более энергичными.
Так выглядят графики изменений по ФА:
серые полосы – это те, у кого время ФА не изменилось, красные – те, кто стал меньше заниматься, зеленые – стали больше заниматься после эксперимента.
У моей помощницы Тани за те 5 месяцев с самого начала эксперимента, что она накапливала эволюционные восприятия по 1-2 часа в день, увеличился уровень серотонина на 63%, уровень ДГЭА-сульфата – в 9 (!) раз. До начала эксперимента был 0,9 мкмоль/л, стал 8,3.
У меня за 5 месяцев серотонин вырос на 32%, при том что до начала этого эксперимента его уровень уже был 347 нг/мл – примерно в 3,5 раза выше, чем у остальных. ДГЭА-сульфат у меня увеличился на 10% за 5 месяцев, но он и был до начала эксперимента 12,2 мкмоль/л.
Серотонин – это гормон, который оказывает огромное влияние на психическое здоровье. Низкий уровень серотонина связывают депрессией, тревожностью, шизофренией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности, аутизмом, склонностью к суициду и проблемами со сном. Повышение уровня серотонина в пределах нормы стабилизирует настроение, усиливает чувство благополучия. Человек чувствует себя счастливым, спокойным, сосредоточенным, эмоционально устойчивым и менее тревожным.
Кроме того, что серотонин – один из ключевых гормонов для психического здоровья человека, он влияет на работу множества процессов в теле. Он отвечает за стимуляцию части нашего мозга, которая помогает контролировать цикл сна и бодрствования. Серотонин также участвует в регуляции памяти. Кроме того, он тесно взаимодействует с иммунной системой и является мощным иммуномодулятором. Способствует быстрому заживлению ран, поддерживает здоровье костей, регулирует работу желудка и кишечника, оказывает влияние на физиологию кровеносных сосудов, сердца и легких. Сложно найти такой физиологический процесс, в котором бы не участвовал серотонин.
Собственная активность ДГЭА-сульфата связана с регулированием работы нервных клеток, в частности, он влияет как активатор или супрессор на разные виды рецепторов. Интересно то, что ДГЭА-сульфат активирует факторы роста отростков нейронов (nerve growth factors) и нейротрофические факторы, производимые в головном мозге (brain-derived neurotrophic factor) – а значит, увеличение его концентрации сопровождается как минимум формированием новых связей между нейронами, а как максимум является признаком нейрогенеза. Чем более разветвлённые связи образуют нейроны, тем больше информации хранится в мозге, тем больше новых фактов человек может использовать для генерации новых идей, тем больше переживаний и ощущений становятся знакомыми и привычными.
Кроме того, ДГЭА-сульфат служит циркулирующим резервом для другой формы гормона, с отщепленной сульфатной группой: ДГЭА. Уровень ДГЭА-сульфата в крови в 250-300 раз больше, чем у ДГЭА, и его период полураспада 7-10 часов – что заметно больше, чем 15-30-минутный период полураспада у ДГЭА.
Поэтому логично, что запасы этого гормона хранятся в более устойчивой форме ДГЭА-сульфата, а значит, при их увеличении и уровень ДГЭА в крови тоже повысится. ДГЭА в свою очередь обладает целым рядом биологических эффектов.
ДГЭА в паре с кортизолом помогает организму более эффективно адаптироваться к стрессовому воздействию. Стресс может быть любым: физическим, психическим и эмоциональным.
ДГЭА смягчает и балансирует длительное действие кортизола при хроническом стрессе, особенно иммуноподавляющее действие кортизола.
Снижение уровня ДГЭА связывают с аллергией, воспалением, усталостью, аутоиммунными проблемами, сексуальной дисфункцией, инфекциями, бессонницей, снижением когнитивных функций, сердечно-сосудистыми заболеваниями, потерей массы костной ткани, депрессией и раком.
ДГЭА оказывает защитное действие по отношению к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Улучшает минеральную плотность костной ткани и тормозит остеопороз.
ДГЭА улучшает сексуальное желание у мужчин и женщин в равной степени.
ДГЭА поддерживает здоровые когнитивные функции и настроение. Гормон поддерживает производство и функционирование нейротрансмиттеров в мозге. Обладает регенеративной активностью по отношению к тканям мозга.
Люди с низким уровнем ДГЭА более восприимчивы к тревоге и депрессии.
ДГЭА предотвращает развитие сахарного диабета. Гормон позволяет клеткам более эффективно усваивать глюкозу, тем самым снижая резистентность тканей к инсулину.