Технология селективной личностно-биологической эволюции

Так начиналась бы книга:

https://drive.google.com/drive/folders/184OJsV5wkWeZwA7bPmsgJY79rVm7xdoD


Краткое описание технологии

Предисловие к краткому описанию

Я не уверен, что у меня будет достаточно стимулов для того, чтобы написать полную книгу (книги) о сделанных мною открытиях в области интроспективной психологии и эволюции личности, о полученном мною опыте, ведь это потребовало бы очень много времени – год или два работы, в то время как за последние двадцать лет так и не появилось ни одного человека, кто ознакомился бы с моими идеями (а таких людей были сотни) и стал бы их всерьёз применять. И в этих условиях снова тратить значительное время своей жизни на то, что вряд ли будет востребовано хоть кем-то в ближайшие десятки лет… это кажется мне невозможной тратой самого ценного ресурса – времени моей жизни. Теоретически я мог бы просто продать своё время и написать книгу о введении в свою систему взглядов и практик, если бы кто-то захотел этот мой труд купить:), ведь в конце концов я же иногда продаю своё время в личных консультациях. Но такого сумасшедшего человека нет, поэтому и книга вряд ли будет написана в ближайшие десятки лет, если не появится какого-то стимула. Если бы меня пригласили прочесть курс лекций в каком- нибудь универе, то это тоже могло бы стать стимулом для относительно подробного изложения моих идей и практик, но и такое вряд ли случится. Поэтому всё, что я могу выложить – это самое-самое краткое описание.

Наикратчайшее описание технологии селективно-личностной эволюции

>> 1 <<

1-а) Люди почти непрерывно испытывают деструктивные (или негативные) эмоции (ДЭ): и яркими/слабыми всплесками, и в виде деструктивного фона (ДФ), и часто они даже не осознают этого, не отдают себе в этом отчёта. К депрессивным эмоциям и состояниям относятся скука, раздражение, жалость к себе, обида, ревность, агрессия, недовольство, и многое-многое другое.

Очень важно то, что ДЭ испытываются лишь по привычке и почти никогда не играют никакой полезной (мобилизующей, напоминающей, отрезвляющей, мотивирующей и т.д.) роли.

Такой объем постоянно испытываемых ДЭ оказывает на психику грандиозный дегенерирующий, омертвляющий, подавляющий эффект. Такое же убийственное влияние это оказывает и на иммунитет, формируя со временем смертоносный аналог приобретённого иммунодефицита.

1-б) Возможна свобода от ДЭ и от их убийственных последствий. ДЭ не являются неотъемлемой и обязательной составной частью психики, и с помощью тренировок мы можем шаг за шагом ослаблять их, уменьшать их количество, а также ослаблять саму привычку реагировать ими на возникающие ситуации. Результат наступает не сразу в силу многослойности ДФ, состоящего из слабых растянутых по времени ДЭ и постоянно подпитываемых всплесками ДЭ. Любая привычка требует времени на своё устранение, особенно такая, которую можно уподобить наркозависимости, ведь испытывание ДЭ сопровождается выбросом соответствующих биологически активных веществ.

1-в) Тренировка заключается в устранении ДЭ и культивировании приятных восприятий и состояний — «эволюционных эмоций» — ЭЭ.

Устранение ДЭ — это совершение усилий по отрыву внимания от возникших ДЭ и переключению его на ЭЭ, такие как предвкушение, симпатия, влюбленность, чувство тайны,

чувство красоты, устремлённость, зов, открытость, преданность, творческие состояния и многое-многое другое.

Культивирование ЭЭ состоит как в поддержке вниманием спонтанно возникающих ЭЭ, так и в периодическом целенаправленном их порождении с помощью резонирующих с ними мыслей, образов, желаний.

Крайне важно отличать устранение ДЭ от их подавления. При устранении ты в самом деле прекращаешь испытывать ДЭ и начинаешь испытывать отчетливые ЭЭ. При подавлении ты продолжаешь испытывать ДЭ, обманывая себя в том, что их якобы больше нет. Тренировка умения различать свои восприятия, а также тренировка искренности помогают всё более чётко отличать устранение от подавления.

На первых этапах устранение ДЭ может давать слабый эффект, поскольку эта привычка за многие годы въелась очень сильно.

1-г) Устранение ДЭ усиливает твою способность к адекватному реагированию, т.к. деструктивное влияние ДЭ на твою способность к ясному мышлению ослабевает или вовсе исчезает.

1-д) Испытывание ДЭ моментально приводит к ослаблению насыщенности жизни, творческих состояний, удовольствия от жизни и самой жажды жизни.

Испытывание ЭЭ имеет обратный эффект.

1-е) Мною разработаны и на практике проверены десятки эффективных практик, которые позволяют добиваться постепенного решения задачи прекращения испытывания ДЭ и культивирования ЭЭ. И есть основания полагать, что эта работа приводит к постепенному, но неуклонному укреплению иммунитета, давая тем самым шансы на исключительно долгую, здоровую и насыщенную жизнь.

Однако, эта работа не может быть успешно проведена изолированно от других составных частей моего метода.

>> 2 <<

2-а) Люди непрерывно поддерживают в себе догматизм и тупость. Зачастую они не отдают себе отчёта в том, что почти никогда не размышляют, а лишь жонглируют догмами, предубеждениями, стереотипами.

2-б) Умение ясно мыслить также достигается постепенной тренировкой. Необходимо учиться использовать логику, опираясь на свой опыт и обоснованные предположения, принимая к сведению экспертные мнения (но не доверяя им слепо).

Необходимо учиться не подавлять свое мышление в том случае, если оно приводит к результатам, противоречащим твоим убеждениям или распространённым точкам зрения.

2-в) Ясное мышление сопровождается специфическим интеллектуальным наслаждением, а также создает твёрдую рассудочную опору в твоей жизни и резонирует с ЭЭ.

2-г) Ясное мышление приводит к построению гибкой системы взглядов, которая может обновляться и корректироваться в зависимости от получения новых аргументов и/или новой информации. Эта принципиальная гибкость избавляет от страха узнавать новые факты/аргументы, подпитывает творческие инстинкты и поисковую активность.

2-д) Ясное мышление подрывает фундамент привычки реагировать деструктивными эмоциями, но не может заменить собой работу по прямому прекращению наркозависимости от ДЭ.

2-е) Мною разработаны и на практике проверены десятки эффективных практик, которые позволяют добиваться постепенного решения задачи прекращения испытывания тупости и догматизма, а также культивирования интеллектуальной трезвости, здравого смысла, безупречной работы интеллекта.

>> 3 <<

3-а) Желания делятся на два типа.

Эволюционные желания (ЭЖ) — такие, испытывание которых сопровождается предвкушением. Испытывание и реализация ЭЖ резонирует с ЭЭ, увеличивает насыщенность/интересность жизни и энергичность, творческие состояния, поисковую активность.

Деструктивные желания (ДЖ) не только не обладают перечисленными выше признаками, но ещё и сопровождаются всплесками ДЭ (и/или усилением фоновых ДЭ).

3-б) Появление ДЖ обусловлено догмами и предубеждениями. Вместе с ДЭ они оказывают грандиозное деградирующее влияние на психику человека.

ДЖ поддерживаются ментальными конструкциями типа «надо», «я должна», «правильно будет сделать это» и подобными догматическими императивами. Попытки рассмотреть осмысленность этих императивов обычно пресекаются на корню страхами и ДЭ.

3-в) ЭЖ обусловлены стремлением человека к удовольствию, развитию интересов, созданию приятной внутренней и внешней среды, испытыванию ЭЭ, и они, наряду с ЭЭ и ясным мышлением, оказывают развивающее влияние на психику, попутно увеличивая объём приятных состояний.

ЭЖ поддерживаются ментальными конструкциями типа «хочу», «интересно», «скорее бы заняться этим» и др., в которых нет запугивающе-обязывающих императивов, а также нет догматических конструкций, использующих слова с предельно размытым значением.

3-г) Мною разработаны и на практике проверены десятки эффективных практик, которые позволяют добиваться постепенного решения задачи прекращения испытывания и реализации ДЭ и культивирования ЭЖ.

>> 4 <<

4-а) Существуют деструктивные [физические] ощущения (ДО) и состояния, которые обусловлены длительным культивированием тупости, ДЭ и ДЖ. Это вялость, фоновая усталость, инертность, разнообразные болевые ощущения, и многое-многое другое.

Существуют эволюционные [физические] ощущения (ЭО), которые обусловлены культивированием ЭЭ и ЭЖ и резонируют с ними. Это алертность, энергичность, свежесть, а также огромное множество различных видов телесного удовольствия и наслаждения (в том числе возникающих и протекающих фоново, без видимых причин), и многое-многое другое.

4-б) Работа против ДО и за культивирование ЭО может совершаться как с помощью прямого преодоления ДО и порождения ЭО, так и с помощью культивирования ЭЖ, ЭЭ и ясного мышления.

4-в) Реализация ЭЖ, имеющих отношение к физической активности, также содействует культивированию ЭО. Реализация ДЖ содействует культивированию ДО в долгосрочной перспективе.

4-г) Мною разработаны и на практике проверены десятки эффективных практик, которые позволяют добиваться постепенного решения задачи прекращения ДО и культивирования ЭО.

>> 5 <<

5-а) В процессе работы над указанными выше четырьмя типами восприятий (эмоции, мысли, желания, ощущения) возникает важнейший опыт различения переживаемых восприятий (и состоящих из восприятий состояний). Различение восприятий само по себе резонирует с ЭЭ и является важным эволюционирующим агентом.

5-б) Необходимо отличать мысли от уверенностей. Уверенность – это определённым образом жёстко зафиксированная система отношений к чему-то, которая хоть и может быть выражена в виде мысли, но не является мыслью. В человеке вполне могут в одно и то же время уживаться и некая уверенность, и противоречащие ей мысли (что приводит к когнитивному диссонансу с возможным исходом как в виде стресса и фрустрации, так и в виде творческих состояний).

5-в) Деструктивные уверенности (ДУ) подпитываются тупостями, догмами и ДЭ; они подрывают возможность испытывать ЭЖ и само стремление к испытыванию ЭЖ и их реализации. Также они приводят к резкому и фатальному подрыву насыщенности/интересности жизни и энергичности.

Эволюционная уверенность (ЭУ) – это такая уверенность, которая приводит к диаметрально противоположным эффектам.

5-г) Свои уверенности целесообразно выявлять в явном виде, записывая их смысл в виде мыслей. Их можно проверять на качество, проверяя – усиливают они насыщенность и энергичность, или ослабляют их. Резонируют они с ЭЭ, или вызывают ДЭ.

ДУ необходимо подрывать как с помощью ясного мышления, так и путём культивирования ЭЭ и ЭЖ, одновременно культивируя ЭУ.

5-д) Мною разработаны и на практике проверены десятки эффективных практик, которые позволяют добиваться постепенного решения задачи прекращения ДУ и создания и культивирования ЭУ.

>> 6 <<

6-а) Деятельность по созданию насыщенной, интересной, энергичной жизни должна фоново (но не обязательно одновременно) вестись по всем важнейшим для развития психики направлениям, т.е. «стратегическим направлениям» (СН). К СН я отношу, помимо вышеуказанных, и такие направления деятельности, как создание прочного финансового фундамента, формирование приятного социального окружения, получение приятных впечатлений в процессе развлечений или творческих/созидательных процессов, и т.д. Направление деятельности может считаться стратегическим, если в результате заброшенности этого направления у тебя начинает возникать и усиливаться чувство неудовлетворённости своей жизнью, а также чувство того, что жизнь отчасти уходит сквозь пальцы.

6-б) Не существует и не может существовать никаких графиков и планов, которым подчинена реализация ЭЖ. Наоборот: графики и планы могут создаваться только как вспомогательный ресурс для реализации ЭЖ.

Если у тебя возникает чувство дефицита впечатлений в области определённого СН, если при мысли о нехватке этих впечатлений возникает чувство частичного утекания жизни сквозь пальцы, то это (и только это!) является критерием недостаточно реализующегося СН. В этом случае целесообразно поддержать вниманием свои ЭЖ в этом направлении, поискать деструктивные сдерживающие факторы (догмы, деструктивные уверенности, ДЭ, ДУ и т.п.)

6-в) Каждое СН делится на тактические направления (ТН). Например, СН «финансы» может делиться на такие ТН, как создание бизнеса, освоение новых навыков, приобретение профессии и т.д.

Каждое ТН в свою очередь делится на мелкие конкретные направления (КН). Например, ТН «создание бизнеса» может иметь такие КН, как «читать книги о маркетинге», «искать идеи для бизнеса», «поискать партнера» и т.д.

>> 7 <<

7-а) Состояние «базальта» определяется как совокупность двух переживаний, испытываемых одновременно: а) переживание насыщенности/интересности своей жизни, и б) переживание энергичности.

Существует множество изоморфов базальта, например оливин (базальт + наслаждение), хризолит (базальт + восторг), лабрадорит (базальт + устремленность), реголит (базальт + безмятежность) и др.

Базальт (или любой его изоморф) является не только крайне приятным, но ещё и базовым состоянием, исходной отправной точкой для психической и физической эволюции, поэтому целесообразно прилагать усилия для того, чтобы это состояние проявлялось как можно чаще и интенсивней, становилось фоновым.

Базальт поначалу спонтанно возникает в процессе культивирования ЭЭ, ЭЖ, ясного мышления (ЯМ), ЭО и ЭУ, а также в процессе различения восприятий. По мере получения опыта его испытывания, можно начинать порождать его напрямую, поддерживать своим вниманием, культивировать и превращать в непрерывно испытываемое, фоновое состояние.

7-б) Мною разработаны и на практике проверены десятки эффективных практик, которые позволяют добиваться возникновения переживания базальта и последующего их культивирования.

>> 8 <<

8-а) В процессе психической эволюции со временем начинают открываться новые области переживаний и состояний – тех, о которых раньше ты даже и не догадывалась. Это, в свою очередь, приводит к усилению базальта, а также к поразительному обогащению и углублению психической жизни, так что в итоге образуется обратная положительная связь.

8-б) Возникающие новые приятные/интересные переживания целесообразно обозначать резонирующими терминами, описывать их, выявляя их признаки, качества и особенности, наблюдать их особенности взаимодействия с другими восприятиями. Такая деятельность привязывает к новым восприятиям твоё внимание, делая их более устойчивыми, облегчая их спонтанное проявление. Это называется «интеграцией новых восприятий» и является составной частью личностной эволюции человека.

8-в) Открытие новых восприятий, их исследование, их интеграция в личность, новые открытия и новые исследования, а также происходящая при этом эволюция личности — это чрезвычайно поразительная, захватывающая и оживляющая деятельность. Это — путешествие сознания, где каждая является первооткрывателем, так как каждая впервые открывает для себя поразительные восприятия, о которых раньше не имела никакого представления. Это — углубление и расширение человеческой психики за все мыслимые пределы. Это — новые возможности и новые необозримые горизонты в психической (и физической?) эволюции Homo sapiens.

>> 9 <<

9-а) Всё описанное выше является начальным, базовым этапом сознательной эволюции человека.

9-б) Необходимо отдавать себе отчет в том, что на данный момент ты не являешься очень уж развитым человеком:), поэтому иногда целесообразно применять упорство и решимость в следовании моим практикам, несмотря на временные откаты, ошибки, тупики и прочие сложные и/или деструктивные состояния.

9-в) Интенсивность переживания энергичности, насыщенности/интересности своей жизни (т.е. «базальта») является главным критерием успешности твоей жизнедеятельности.

9-г) Я не имею даже технической возможности для того, чтобы описать тут этапы эволюции человеческой психики, возникающие в результате следование моим идеям и практикам, поскольку ты не сможешь даже понять смысл используемых мною терминов, ведь они введены мною и обозначают состояния и явления, которые ты никогда не испытывала в своей жизни. Объяснить и научить этому я могу, но учеников так и не появилось – не тех, кто обманывает (себя и других) сотнями способов, лишь делая вид, что применяет мои практики, а тех, кто реально, на самом деле начинает это делать и претерпевает соответствующие этапы психической эволюции. Поэтому дальше я буду двигаться в одиночку, и конечно я буду надеяться, что может быть хотя бы спустя сотни лет человечество дорастёт до такого состояния, что начнут появляться люди, которые смогут взять на вооружение мои методы (если, конечно, они не пропадут в небытии и забвении в пыли веков).

9-д) Я убеждён в том, что даже тяжелейшие заболевания могут быть облегчены или даже прекращены с помощью моей практики личностной эволюции, ведь в процессе её применения происходит, на мой взгляд, исключительно необычайное усиление иммунитета, но эта моя гипотеза на данный момент не имеет никаких научных подтверждений – не нашлось тех, кто хотел бы инвестировать в проведение таких исследований.